Menjalani malam dengan ketenangan

Anda baru saja menghabiskan sebagian besar malam menyiapkan bayi untuk tidur. Saat dia tertidur dalam pelukan Anda, Anda dengan lembut menempatkannya di tempat tidurnya; matanya terbuka dan dia menjerit ke rumah. Jadi Anda mengangkatnya dan mulai dari awal lagi seperti menjalani pijat panggilan!

Salah satu hal yang paling membuat frustrasi tentang memiliki bayi yang menolak tidur di ranjangnya adalah Anda tahu dia kelelahan – karena Anda juga kelelahan, jadi adakah obat mujarab untuk masalah abadi ini? Rutin adalah guru yang hebat. Tapi masuk ke satu tidak begitu mudah. Butuh waktu dan ketekunan dari pihak Anda. Tapi di penghujung hari itu membuat keluarga bahagia.

Usahakan untuk memiliki waktu tidur yang ditetapkan. Saat mendekati, perhatikan tanda-tanda bahwa bayi Anda mulai lelah. Dia mungkin menangis untuk waktu yang lama dan hanya menetap saat Anda mengangkatnya. Atau dia bisa menggosok matanya atau menarik telinganya. Cobalah perhatikan tanda-tanda seperti itu, karena jika dia terlalu lelah maka akan menjadi lebih sulit untuk menyelesaikannya.

Mandi air hangat bisa menjadi cara yang bagus untuk menyiapkan bayi untuk tidur. Anda mungkin ingin mencoba menambahkan beberapa tetes minyak lavender esensial karena terkenal dengan sifat santainya. Atau tambahkan beberapa bak mandi gelembung bayi yang diformulasikan secara khusus.

Hindari bermain dengan bayi saat mandi menjelang tidur. Anda tidak ingin membuatnya bersemangat karena ini akan memiliki efek sebaliknya untuk itu! Cukup tetes beberapa air mandi hangat di atasnya saat ia berbaring di bak mandi.

Setelah mandi, banyak bayi sangat mudah menerima pijat bayi. Mainkan musik lembut saat Anda memijatnya.

Anda bisa memberikan pijatan kering, tanpa minyak, atau pijat berminyak menggunakan minyak zaitun extra virgin. Jika Anda berniat menggunakan sedikit minyak pada lengan dalamnya dan biarkan selama sekitar sepuluh menit. Periksa untuk memastikan tidak ada reaksi sebelum memijatnya.

Jika dia baik-baik saja, gosokkan sejumlah kecil minyak, seukuran koin sepuluh pence ke tangan Anda. Ini akan menghangatkan minyak dan tidak mengejutkan bayinya! Jangan terburu-buru pijatan. Keep it slow. Dia akan memberi tahu Anda jika dia tidak bahagia. Jika demikian, akhiri sesi. Coba lagi malam berikutnya.

Ada banyak buku pijat bayi yang bagus tersedia yang menunjukkan berbagai teknik pemijatan. Dan banyak organisasi menjalankan kursus gratis. Mintalah pengunjung kesehatan untuk memberi tahu Anda.

Setelah dipijat, berikan bayi pelukan dan pakaian untuk tempat tidur. Jaga agar gerakan Anda tetap lamban. Ini akan memastikan dia tetap tenang.

Beberapa bayi menikmati makanan sebelum tidur, jadi Anda mungkin ingin memberi makan setelah mandi. Jika dia disusui dia mungkin tertidur di payudara. Sebaiknya membangunkan dia sebelum menempatkannya di tempat tidurnya saat bayi bisa merasa takut jika mereka terbangun di lingkungan yang berbeda dengan tempat mereka tertidur.

Orang tua baru, dan bahkan dialami orang tua, seringkali bisa ragu-ragu tentang apa yang dibutuhkan bayi untuk menetap di tempat tidurnya. Haruskah bayi tidur dalam kegelapan? Atau haruskah Anda membiarkan lampu menyala? Haruskah kamu bermain musik? Atau apakah keheningan itu lebih baik?

Bagi banyak orang tua solusinya adalah dengan membiarkan lampu kecil yang remang-remang sehingga bayi tidak akan takut jika terbangun di kemudian hari. Ini juga merupakan ide bagus untuk memainkan CD pengantar tidur yang menenangkan dan membiarkannya bermain diam-diam saat mengulanginya. Mainkan CD yang sama setiap malam dan bayi akan mulai menantikan waktu tidur! Bayi menyukai pengulangan Itu membuat mereka merasa aman.

Bayi tidak pernah terlalu muda untuk cerita sebelum tidur atau tidur nyenyak. Dan banyak bayi memiliki cerita tidur favorit yang ingin mereka dengar setiap malam sebelum tidur.

Jika bayi Anda kesal saat Anda menempatkannya di tempat tidur, tinggallah bersamanya beberapa saat. Katakan padanya dengan tegas bahwa itu adalah waktu tidur dan katakan selamat malam. Tinggalkan ruangan, tapi tinggal di dekatnya. Biarkan dia menangis selama sekitar tiga puluh detik. Kembali ke kamar dan lagi katakan selamat malam. Jangan ngobrol Jika dia berdiri, berbaringlah dia. Dia mungkin akan berebut langsung kembali ke kakinya! Tinggalkan ruangan lagi.

Setiap waktu menunggu sedikit lebih lama sebelum kembali. Bisa jadi ide bagus untuk bergerak di sekitar, tapi tidak di ruangan yang sama, dan membiarkan bayi mendengar Anda berada di dekatnya. Anda mungkin ingin menyenandungkan lagu atau mengobrol dengan pasangan Anda. Hindari menjaga seluruh rumah diam. Bayi perlu belajar tidur melalui beberapa kebisingan.

Jika bayi menjadi sangat tertekan, kembalilah padanya dan menghiburnya dengan sedikit pelukan. Dan kemudian berbaring dia. Sangat sulit menahan diri untuk tidak mengangkatnya. Tapi yakinlah bahwa akhirnya dia akan tertidur.

Dalam dua atau tiga malam kebanyakan bayi berhenti memprotes dan belajar tidur apa artinya. Banyak yang dengan senang hati berbaring dan jatuh tertidur begitu rutin terbentuk. Akibatnya bayi Anda akan lebih bahagia dan begitu juga keluarga Anda!

Beberapa teknik pijat dari belakang

Pijat Belakang adalah salah satu cara terbaik untuk menenangkan diri dari rasa sakit punggung. Anda dapat menggunakan berbagai teknik pijat punggung untuk mendapatkan manfaat, seperti relaksasi, peningkatan kesadaran tubuh, peredaran darah lebih baik dan peningkatan drainase limfatik untuk melepaskan racun. Memilih teknik pijat punggung kanan penting untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Biasanya, saat pijatan kembali, tukang pijat menggunakan minyak pijat untuk mengurangi gesekan yang dibuat pada kulit dan untuk mencegah penarikan rambut dari kulit. Semakin sedikit jumlah oli yang diaplikasikan, semakin besar gesekan dan semakin dalam akan menjadi tekanan. Gunakan gerakan membelai ringan sepanjang pijatan Anda untuk berpindah dari satu area ke area lainnya, untuk menenangkan area jaringan dalam yang terlokalisasi atau untuk melakukan transisi ke stroke lainnya.

Disebutkan di bawah ini adalah beberapa langkah, yang detail teknik pijat punggung untuk menghilangkan satu dari nyeri punggung. Orang yang menerima pijatan harus berbaring di perutnya di atas permukaan yang kencang dan nyaman, seperti alas lantai atau tempat tidur empuk. Pastikan seluruh bagian belakang penerima pijat Anda nyaman dijangkau. Berdiri di sisi orang itu dan letakkan satu tangan di punggung bawah dan yang lainnya di antara tulang belikat, di atas jantung.

Hangatkan punggung dengan menerapkan tekanan ibu jari di kedua sisi tulang belakang secara bersamaan: Mulailah dari punggung bawah dan uleni lembut dengan jempol Anda sampai ke daerah leher. Ini juga akan mendorong relaksasi.

Gunakan stik halus dan halus yang disebut “effleurage”, untuk mengoleskan minyak pijat di jakarta. Dalam satu pukulan panjang, geser telapak tangan Anda ke kedua sisi tulang belakang ke panggul; merogoh keluar di sekitar pinggul dan kembali ke sisi ke bahu. Pertahankan kontak dengan bagian belakang. Gerakkan tangan Anda di atas punggung untuk memulai area baru. Lanjutkan kedua sisi leher ke pangkal kepala.

Mulai dari tulang belakang, geser telapak tangan ke arah berlawanan ke sisi belakang, mulai dengan area punggung bawah, dan bergerak ke atas bahu.Uleni area otot berdaging di bagian atas bahu, area pertengahan punggung dan pantat untuk melemaskan otot dan fasia yang kencang, yang merupakan jaringan ikat.

The Back Stretcher adalah busur yang mudah digunakan yang memperkuat otot di punggung atas dan bawah seseorang. Ini juga cara yang efektif untuk mengurangi ketegangan dan kompresi punggung. Busur, yang dilapisi, menggunakan berat tubuh kita untuk memperbaiki kompresi cakram tulang belakang yang umum atau sakit punggung yang berkembang karena lama berdiri atau duduk.

The Back Stretcher secara ilmiah dirancang untuk mendukung, meregangkan dan memijat punggung bagian bawah, leher dan tulang belakang sehingga mengatur kembali vertebra, mengurangi tekanan saraf, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan fleksibilitas dan postur tubuh, dan memperkuat otot di sekitar tulang belakang kita. Hal ini juga memungkinkan otot kita meregang tanpa banyak tekanan.

The Back Stretcher dilengkapi dengan instruksi manual, yang memiliki rincian beberapa latihan yang dapat dilakukan dengan tandu. The Back Stretcher kompak dan mudah dilipat agar mudah disimpan. Busurnya dilengkapi dengan bola bergulir yang membantu meningkatkan aliran darah dan mengurangi ketegangan di bagian belakang dan leher.

Penggunaan Back Stretcher berjalan jauh dalam pencegahan dan pengobatan nyeri punggung. Busur bekerja dengan dua cara: pertama, melepaskan ketegangan otot melalui pijat dan kedua, memperbaiki postur tubuh kita melalui peregangan. The Back Stretcher meningkatkan fleksibilitas dan kebugaran seseorang. Tandu berbentuk busur dilengkapi dengan garansi lima tahun.